Mit da vegetarijanci ne mogu biti jaki je zastario. Danas mnogi uspješni sportaši – i u bodybuildingu i u izdržljivosti – pokazuju da snaga dolazi iz discipline, treninga […]
Kako biljna prehrana može pokriti sve potrebe tinejdžerskog tijela
Iako biljna prehrana ima mnoge prednosti, važno je obratiti pažnju na određene nutrijente koji se teže dobivaju bez namirnica životinjskog porijekla. Raznolikost je ključ. Uz raznolik jelovnik i […]
Može li biljna prehrana poboljšati izdržljivost i oporavak?
Studije pokazuju da pravilno planirana vegetarijanska prehrana može podržati čak i profesionalne sportaše. Kod mladih, prehrana bogata antioksidansima i vlaknima iz voća, povrća i cjelovitih žitarica pomaže bržem […]
Što jesti prije i poslije treninga na biljnoj prehrani
Dobar obrok prije treninga daje energiju, dok onaj nakon treninga pomaže u oporavku. Za vegetarijance koji su aktivni, važno je znati koje biljne namirnice najbolje djeluju u tim […]
Kako iz biljaka dobiti dovoljno proteina za mišiće i energiju
Mnogi vjeruju da je meso jedini pravi izvor proteina. No to nije točno – biljna prehrana može u potpunosti zadovoljiti potrebe mladih sportaša, ako je dobro planirana. Najbogatiji […]