Mit da vegetarijanci ne mogu biti jaki je zastario. Danas mnogi uspješni sportaši – i u bodybuildingu i u izdržljivosti – pokazuju da snaga dolazi iz discipline, treninga i prehrambenih izbora, a ne iz mesa.
Snagu grade dosljedni treninzi i obroci bogati proteinima, mineralima i kalorijama potrebnima za rast. Biljni izvori nude sve to – često s dodatnim prednostima poput bolje probave i manjih upala mišića.
Mladi koji se hrane vegetarijanski ne moraju brinuti o „manjku snage“ – uz dobar plan prehrane i podršku roditelja ili nutricionista, mogu postići sve sportske ciljeve koje si zacrtaju.